有助睡眠的食物是什么

你的健康，我来呵护

有助睡眠的食物是什么

提问于 2020-10-16

病情描述:
医生您好，我想问一些情况，请问有助睡眠的食物是什么

张艳凯副主任医师: 开封市中心医院 全科

常见有助于睡眠的食物包括：红豆、薏仁、葵花籽、西红柿、西芹等。这些食物在睡前服用都可以帮助促进睡眠。此外，还可以多喝牛奶以及枸杞子，来稳定情绪，帮助减少压力，以帮助提高睡眠质量。患者若睡眠不良，或者神经衰弱，平时应减少饮茶，少服用一些，带有咖啡因等亢奋因子的食物。睡眠不好时，通过食物只能帮助促进睡眠，若症状严重，需要及时医治。

2020-10-16

相关问答

Q老酸奶减肥有效果吗

张艳凯

病情分析：老酸奶是脂肪含量低，而且有很好的消化功能，它是女性最好的饮料，特别是饭后喝老酸奶后消化酶，能有效激活肠胃，促进肠胃蠕动，减少对身体的赘肉，然后对减肥有很好的效果。老酸奶不宜空腹饮用，建议蔬菜或进食后再饮用老酸奶，可以让肠道有活跃的消化作用。

副主任医师全科开封市中心医院 2022-08-24

Q血常规检查结果怎么看

张艳凯

病情分析：任何的检查结果后面都是有正常值的，如果你检查结果在正常范围内说明是正常的。如果化验单有箭头，不管是升高还是下降的，说明这个数值没有在正常范围内，但是如果和正常范围相比，差距非常小，也不能说明什么，具体情况需要具体对待，需要根据你的身体状况做比较。

副主任医师全科开封市中心医院 2022-08-24

Q哺乳期减肥药有效果吗

张艳凯

病情分析：哺乳期是您的特殊的一个时期，而减肥药当中的某些成分，对身体会存在着一定的副作用，所以说哺乳期间不建议吃减肥药，不但哺乳期间不适合吃，就是哺乳期结束以后，也不建议吃的，因为减肥药当中的某些的成分会干扰身体的内分泌，引起月经不调造成不同程度的副作用。

副主任医师全科开封市中心医院 2022-08-24