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Q男人失眠该怎么办
张艳凯
男人失眠，通常需要服用安眠的药物进行治疗，也可以考虑采取针灸，穴位按摩，心理治疗等方法进行调理，平时需要注意休息，避免劳累，避免熬夜，戒烟戒酒，作息规律，注意心理卫生，保持心理平衡，避免精神过度紧张，避免情绪过度波动，可以进行中等强度的有氧运动，比如：跑步，游泳，打羽毛球等，增强身体的免疫能力。
副主任医师 全科 开封市中心医院 2020-08-30
Q失眠有什么表现
睡眠障碍的主要症状有入睡困难、四肢无力、反应迟钝、工作效率下降、头痛眩晕、衰老、记忆力下降、内分泌失调等。长时间失眠会给病人的生活带来严重的困扰。所以一定要学会自我调节，养成按时睡觉的好习惯，使人体生物钟处于一个相对稳定、和谐的状态。睡前不要喝咖啡、浓茶等提神的饮品。
Q孕妇梦见来例假见血了怎么回事
孕妇梦见来例假见血，考虑是孕期心理压力过大引起的，另外可能是白天劳累过度引起的，只要没有真的出血和腹痛，这一般是影响不大，建议定期去医院进行B超检查，看看胎儿发育情况，只要胎儿发育正常不用担心。孕期需要放松心情，不能给自己压力，建议适当活动，可以增强体质，可以预防做梦。
Q引起失眠症的原因
引起失眠的原因，一般常见于过度劳累，熬夜，作息不规律，精神心理因素，长期吸烟，饮酒，喝咖啡，喝浓茶，久坐不动，缺乏锻炼等，需要注意休息，劳逸结合，避免吸烟，饮酒，喝咖啡，喝浓茶，饮食规律，作息规律，尤其需要调整心理状态，保持心理平衡，消除紧张，忧虑，恐惧等不良情绪，可以进行体育锻炼，增强身体的免疫能力。
Q梦游症的治疗方法是什么
梦游症就是在睡眠期间起身活动到处游走，若是五到七岁的儿童梦游，那么当他们进入青春期后梦游症会自行消失，儿童梦游症不需要特殊治疗，注意安全就可以。其次，当成年人出现梦游症状况时，大多是由于精神或者心理上出现了问题引发了睡眠障碍。需要改善睡眠的质量并且结合改善情绪的药物来进行治疗。
副主任医师 全科 开封市中心医院 2020-08-29
Q失眠多梦应该怎么治疗
失眠多梦可以口服安神的药物进行治疗，同时也可以采取针灸，穴位按摩，刮痧，艾灸，中医中药，气功，生物反馈疗法，空气负离子疗法等方法进行调理，并且需要注意患者心理卫生，消除病人的紧张以及忧虑情绪，保持心理平衡，保持心情舒畅，适当积极参加文艺体育活动和劳动锻炼，对失眠都是有帮助的。
副主任医师 全科 开封市中心医院 2020-08-26
Q中午睡觉晚上失眠怎么治疗
中午睡觉，晚上失眠，治疗上首先是需要调整作息习惯的，尽量避免睡午觉，并且平时戒烟戒酒，作息规律，避免劳累，避免熬夜，保持心理平衡，睡前避免喝咖啡，喝浓茶，吃巧克力，养成按时睡觉的习惯，可以进行一周一次以上的有氧体育锻炼，比如：慢跑，游泳，打羽毛球，打乒乓球等改善体质，增强身体的免疫力。
Q长期失眠无法入睡该怎么办
长期失眠，无法入睡，可以选择应用中医中药，针灸，气功，生物反馈疗法，刮痧，按摩，心理疏导，暗示催眠等方法进行治疗，同时需要调整作息习惯，作息规律，养成每天按时睡觉的习惯，平时需要戒烟戒酒，避免喝咖啡，喝浓茶，平时适当多参加社交活动以及进行体育锻炼，对失眠预防和治疗都是有很大帮助的。
Q什么方法治失眠最好
长期失眠，可以在服用安眠药的基础上，采用针灸，艾灸，穴位按摩，刮痧等中医理疗的方法进行调理，同时需要注意心理健康，保持心理平衡，适当多参加社交活动，保持心情舒畅，养成按时睡觉的习惯，睡前避免喝咖啡，喝浓茶，平时戒烟戒酒可以进行体育锻炼，增强身体的免疫能力，调理一段时间，应该会有明显改善的。
Q儿童打鼾怎么治疗
打鼾主要是上呼吸道反复塌陷堵塞引起的，打乱儿童睡眠时的正常通气，导致一系列生理变化。如扁桃体肥大以及过度肥胖。单纯腺体肥大，可以用糖皮质激素类鼻喷剂作为治疗，能够使腺体缩小，扩大鼻腔。也可以使用粘液促排剂，减少粘稠分泌物造成的阻塞，如果扁桃体肥大并且腺体肥大，可以选择手术治疗。
副主任医师 全科 开封市中心医院 2020-08-23
Q孕中期失眠会影响胎儿吗
孕中期失眠也是会影响到胎儿的，因为出现失眠的现象也会引起食欲减退，然后也会导致孕妇出现精神差的现象，这个时候胎儿的生长发育就会有影响。所以建议孕妇还是要保证充足的睡眠的，可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，能够帮助促进睡眠。白天的时候也要适当的多活动，睡觉之前不要吃刺激性的食物，尤其是咖啡、茶之类的饮品。
副主任医师 全科 开封市中心医院 2020-08-21
Q打鼾和打呼噜的区别是什么
打鼾俗称打呼噜，两者本质上一样，是一种很常见的症状，男性群体占比率较高。此症状是由鼻腔和喉内软组织振动所引起的，在深度睡眠时比较容易出现。平时睡眠时调整好睡觉姿势，睡前几小时不喝酒，不枕过高的枕头，避免因酒精麻痹神经、鼻腔气流不流通而导致的打鼾。如果症状仍未好转，应及时就医治疗。
Q睡眠质量差吃什么改善
睡眠质量差，应该吃一些坚果类的食品，多吃核桃，花生米，葵花籽，在日常生活当中，饮食方面需要清淡为主，并且要富有营养或吃多种营养的食物，戒除辛辣等刺激性的食品，特别是临睡觉以前不要喝咖啡因的饮料以及浓茶，多吃天然性的食材，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃罐头以及过咸的加工食品。
Q13岁梦游是什么原因
梦游症好发于儿童，男多与女，也可见于成年人。梦游症可由多种因素引起，如不规律的睡眠，熬夜，压力过大，某些药物，遗传等因素。梦游常发生在儿童时间，进入青春期后会逐渐恢复，有些人成年后会复发。当发生梦游时，要注意保护患者以免受到伤害或注意伤害别人。如果梦游症平凡发作就需要治疗。
Q打鼾呼吸暂停危险吗
打鼾促使呼吸暂停是很危险的。当出现打鼾呼吸暂停时可能会造成大脑缺氧、昏迷等现象。此症状有遗传可能，也常见于体型肥胖、经常饮酒，长期鼻塞等人群。可通过手术摘除气道阻塞，如鼻息肉等改善该症状。平时喜欢枕高枕头睡觉的同时也要垫高腿部，防止血液循环慢，气流不通而导致此症状的出现。
Q头晕眼皮沉睁不开眼怎么办
患者出现头晕和眼皮沉睁不开的情况，可能是由于患者经常熬夜导致精神衰弱，从而长时间熬夜看手机或电脑等电子产品，就会导致眼部出现疲劳引起眼沉睁不开的情况，从而精神衰弱，还会引起患者出现头晕的症状。这时，患者需要及时调整日常睡眠，避免长时间熬夜，并在晚间睡觉前使用滴眼液治疗眼干的症状，此类症状即可有效缓解。
Q睡觉不做梦正常吗
睡觉的时候不做梦，这种现象当然也是属于正常的，这种情况往往提示人的睡眠质量比较好。但是在睡觉的时候出现做梦的现象也是一种正常的现象，但是如果睡觉的时候做梦过多，就很有可能是出现了一些问题，比如可能是由于平时精神压力过大，植物神经功能紊乱，或者是由于一些疾病的原因而导致的，所以如果目前出现睡觉不做梦并不需要进行特殊的处理，继续保持良好的饮食生活习惯就可以了。
Q怎么可以改善睡眠
睡眠不好会引起头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降等不良现象，平时要保持良好的睡眠规律，不能长期熬夜。同时要保持良好的情绪，不能过于紧张焦虑。睡前可以喝一杯温牛奶，能够促进睡眠。如果失眠的现象比较严重，可以服用一些安神助眠的药物进行调理。入睡之前不要喝咖啡、饮料，也不要吃零食。
Q成年男子梦游是什么原因
成年男子出现梦游，可能是精神分裂或者神经功能受损等，所导致的情况出现。会在人类无意识当中自行下床活动，并且还可以回到床上继续睡觉。梦游在神经学上是属于睡眠障碍，可能还会做出过分危险的举动。平时建议家属多对梦游者进行心理疏导，给予陪伴，避免在家里放太多危险的物品。
Q孕中期睡眠不好怎么办
孕中期出现睡眠不好，一定要注意自我调节，首先最主要的就是不要长期熬夜，要养成早睡早起的好习惯，可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，也能够帮助促进睡眠，或者是在睡觉之前外出适当走动。这个时候也不要让自己有太大心理压力，有什么心理情绪一定要及时的缓解，有的时候心理压力太大，也是会影响到睡眠的。孕妇如果出现长期睡眠不好，也是会影响到胎儿的生长发育的。
