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Q经常熬夜导致失眠怎么办
李顺兰
经常熬夜导致失眠可以在医生指导下使用安神助眠类药物来进行缓解。失眠有时是由于精神压力过大或过度焦虑引起，可以在睡觉之前听轻音乐或看喜欢书籍来放松心情，减轻压力，同时睡觉之前也可以泡热水脚或洗热水澡来加速体内血液循环，缓解疲劳有助睡眠。在日常生活中要养成良好睡眠习惯，睡觉之前不要喝浓茶和浓咖啡。
副主任医师 神经内科 吉林市人民医院 2021-11-12
Q失眠的危害有多大
失眠的危害在于会影响身体的健康。失眠通常要根据严重程度和病因来选择治疗方案，如果情况比较严重，容易导致内分泌失调，同时会导致神经衰弱，从而影响身体的健康，需要针对性的治疗。平时在生活当中要注意保养，保持规律的生活习惯，不要熬夜，避免生物钟紊乱，否则会导致症状加重。
Q晚上害怕睡不着怎么办呢
晚上害怕睡不着要根据严重程度来分析。如果只是轻微的表现，与看恐怖片有直接的关系，一般随着时间的推移可以自行恢复过来。如果情况比较严重，可以考虑通过安神补脑的药物，配合心理疏导的方法调节，要注意转移分散注意力。平时要尽量少接触恐怖的信息，以免会导致症状进一步加重。
Q老失眠是什么原因
老失眠原因有以下几种。老失眠可能是服用某些药物，引起人体兴奋，从而对睡眠产生干扰，还可能是过度疲劳或吃得过饱而引发，如果正处在更年期，会受到体内激素水平的影响，也会诱发失眠的情况。失眠除了会引起白天困倦之外，还可能会出现疲劳和想睡觉的现象，还容易造成情绪紧张和不安等。
Q压力大失眠怎么治
压力大睡眠可以采取心理治疗，能够使心情放松，有助于睡眠的改善。失眠会出现上床后翻来覆去睡不着，并且也容易导致心情烦躁和紧张，如果长时间得不到改善，容易在白天工作的时候，出现疲劳和想睡觉等。患有失眠如果通过心理治疗效果不太理想，也可以遵循医嘱服用苯二氮卓类药物改善。
Q喝珍珠奶茶会失眠吗
喝奶茶会不会失眠，主要是由于个体差异引起的，有可能导致失眠。大多情况下，喝奶茶时不会造成失眠的，喝奶茶造成的失眠，可能是奶茶中的茶叶具有提神的功效，及茶叶中的氨茶碱和咖啡碱，会让人处于兴奋的状态，导致患者出现失眠的情况。日常睡觉前避免喝奶茶，可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡，帮助睡眠。
Q维生素b6治疗失眠吗
维生素B6可以缓解失眠，不能彻底的治疗失眠。维生素B6具有调节神经的效果，不能根本的治疗失眠。如果有失眠的症状，可以通过调理饮食和调理生活习惯来改善。每天晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶以及用热水泡脚，有助于睡眠。同时在生活中不要给自己增加太大的压力。日常注意，不要过度操劳。
Q最近突然失眠睡不着怎么办
最近突然失眠睡不着可以在医生的嘱托下服用苯二氮卓类药物治疗。突然失眠跟精神压力过大有关，还可能是在睡觉之前长时间看手机或者是做剧烈的运动引起，也不排除是服用某种药物所导致的中枢神经兴奋，而对睡眠产生影响。除了要配合医生用药物治疗之外，日常也不要有太大的心理负担。
Q顽固性失眠症如何解决
顽固性失眠症可以采用综合的手段来解决。对于顽固性失眠症，一般会比较严重，要彻底恢复比较困难，可以选择针灸穴位刺激，配合安神补脑的药物治疗，或者服用安眠药来改善。平时在生活当中要注意保养，比如不能抽烟饮酒，少吃刺激性食物。要保持规律的生活习惯，形成稳定的生物钟，防止症状加重。
Q为什么总是睡不着觉什么原因
总是睡不着觉原因有以下几种。总是睡不着跟精神过度紧张有关，也可能是思想负担过重导致，如果在睡觉之前有喝咖啡或者是浓茶的习惯，也会造成中枢神经兴奋，而是睡眠受到影响。总是睡不着可以在医生的嘱托下服用苯二氮卓类治疗，能够使症状得到较好的改善，在睡觉之前也可以喝杯温热的牛奶，有助于睡眠质量的提高。
Q治疗失眠的偏方是什么
可以在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，能够使身体很快进入睡眠。失眠会给生活带来非常大的影响，白天精神不振，无法工作，使人身体非常紧张，到了晚上继续失眠，产生恶性循环。平常要学会舒缓情绪，避免使情绪处于紧张状态，消除造成失眠的原因，多用热水泡脚，会使身体得到放松，诱导人体进入睡眠。
Q晚上睡不着心里烦躁是怎么了
晚上睡不着，心里烦躁，通常是由于近期压力过大导致的。若晚上是偶尔出现烦躁睡不着的情况，通常考虑是由于近期生活和工作压力过大所造成的，不必过于担心，保持良好的心态，能够有效的改善，如果是长期晚上睡不着心里烦躁，考虑可能是患有轻微的抑郁症或是焦虑症。保持心情愉悦，适当的运动缓解压力。
Q月经推迟和失眠有关系吗
月经推迟的问题和失眠有一定的关系。失眠会导致内分泌失调，有可能会造成月经周期推迟，如果月经推迟的时间比较长，应该尽早做调理治疗，一般都是使用益母草颗粒来调理月经，这样能够促进月经周期恢复。对于失眠的问题也要做针对性的调理，如果失眠问题比较严重，需要在医生的指导下服用安眠药物来调理治疗。
Q失眠多梦健忘怎么回事
失眠多梦健忘都是属于身体或者是生理上的刺激，导致大脑处于编故事的状态。一般对于该情况，可能生活中以及工作压力过大，或者是情绪异常造成的。另外当神经衰弱的时候也会出现该情况，对于这种病症一定要服用营养神经类药物进行治疗。与此同时，患者也需要积极做好自身的心理建设。
Q失眠的人白天能睡着吗
失眠的人白天可以通过睡午觉来进行补觉。在晚上睡觉前尽量少做刺激性的食物，不要吃含有刺激性的饮料或者是食物，可以在睡前用温水泡脚，有助于改善睡眠的质量，在此同时也可以口服药物来进行缓解，失眠的人白天也要做到睡午觉，但是午觉时间不要过长。饮食方面要以清淡易消化为主，避免剧烈运动。
Q怎么快速入睡呀
快速入睡的方法，就是需要保持一个良好的睡眠习惯。平时每天都要有规律的睡眠，在睡觉之前不要喝咖啡和浓茶，不要吸烟喝酒，保持全身放松，睡觉之前可以喝一杯温牛奶。在睡觉前两个小时不要有剧烈运动。如果长期失眠通过生活方式调整没有得到缓解的话，可以在医生的指导下服用相关的药物来进行治疗。
Q长期失眠怎么办，如何调理
长期失眠需要根据具体的病因来采用综合的手段调理。如果有失眠的情况，通常会引发神经衰弱，同时也会影响白天的精神状态，可以通过针灸穴位刺激配合安神补脑的药物来调节。如果有焦虑症或者抑郁症，需要服用抗焦虑或者抗抑郁的药物，配合心理疏导的方法调节。平时要注意保持规律的生活习惯，要劳逸结合，不要有过大的精神压力。
Q失眠多梦精神衰弱怎么办
失眠多梦精神衰弱可以采用综合的手段治疗。如果出现失眠多梦的症状，与神经功能调节紊乱有关，会引发精神衰弱的症状，从而会影响日常的生活和工作，可以通过营养神经的药物，配合安神补脑的药物，以及针灸穴位刺激的方法来治疗调节。平时在生活当中，要注意保持规律的生活习惯，同时不要吃刺激性食物。
Q手脚发热睡不着觉怎么回事
手脚发热睡不着觉考虑是阴虚火旺的原因。出现阴虚火旺一般是肝阳上亢所导致的，也不排除是胃火旺的原因，还与经常饮食太过油腻有关系，容易导致阴液不足而出现手脚发热和睡不着的情况。发生之后需要到中医内科进行检查，并在医嘱下服用滋阴降火的药物来进行治疗，可以帮助改善病情。
Q怎么能让自己快速入睡
如果要让自己快速入睡，需要根据具体的严重程度来分析。如果只是轻微的失眠导致入睡困难，可以在睡觉之前使用热水泡脚，配合喝温牛奶的方式，有安神促进入睡的作用。如果情况比较严重，要考虑采用安神补脑的药物来调节。平时要注意保持规律的生活习惯，饮食方面尽可能以清淡为主，少吃刺激性食物。
