三文鱼的营养价值在于其中是含有大量的不饱和酸的，可以增加血管的弹性，对于预防心血管疾病有很好的效果的，而且其中是含有丰富的维生素D的，可以促进钙的吸收。可以有效的补充人体内所需要的赖氨酸，刺激病人的食欲，其中富含丰富的蛋白质，对于身体虚弱的人群有很好的滋阴补血的功效。

女性在剖腹产后，只要胃肠功能恢复后排了气就可以吃鱼的，尤其是鲫鱼鱼汤中含有丰富的蛋白质，微量元素和矿物质，并且也能帮助刀口愈合的作用，因为鱼肉比较松软好消化，更有助于妈妈们下奶分泌乳汁。但是做法要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物和生冷寒凉食物，不要吃太油腻的食物。

尽量不要在晚上的时候吃姜，因为生姜是属于辛辣刺激性的食物，会刺激到胃酸分泌，导致出现腹痛以及烧心等症状，如果是有胃食管反流病以及胃消化性溃疡的人群千万不能服用。生姜能够振奋精神，晚上服用会影响到睡眠质量的。生姜的营养价值也是比较丰富的，有可以抑制癌细胞，杀灭皮肤表面的真菌。

小孩子咳嗽期间最好是不吃鸡肉和鸡蛋，因为这些食物蛋白质含量比较高，咳嗽时胃动力会下降，鸡肉和鸡蛋也不容易消化，会引起咳嗽病症加重，不利于疾病的恢复，咳嗽期间可以给孩子多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，可以帮助孩子缓解咳嗽的症状。孩子在咳嗽期间建议饮食以清淡易消化为主。

月经前一周减肥没有效果，可能是因为没有坚持而导致的减肥，并不是一件一蹴而就的事情，如果不能坚持下去，自然不能够起到很好的效果。想要在月经前的时候减肥，要注意控制饮食，吃的尽量清淡一些，但是要保证充足的营养，也可以通过适度的运动来帮助减肥，但要注意避免进行剧烈运动，以免引起痛经等情况。

做完阑尾炎手术后，刚开始需要禁食，需要等肛门排气之后才可以吃东西。食物要以清淡和容易消化的为主，比如米粥，细面条，稀饭等。也可以多吃富含维生素的水果与蔬菜，比如苹果，红萝卜等。可以适当的喝一些牛奶，鸡蛋水来补充营养，但是尽量要少喝肉汤，尽量少吃油腻，辛辣刺激性食物，同时不可做剧烈运动。

输尿管结石可以吃的水果有橘子，蓝莓，橙子，柠檬，苹果等水果。因为这些水果可以预防输尿管结石，防止结石的形成。平时也可以食用一些富含维生素a的食物，例如一些新鲜的水果蔬菜，猪肝等，都可以起到预防结石形成的作用。输尿管结石患者不能吃柿子，香蕉，菠菜，芹菜等富含有草酸类的食物。

桑葚可以做桑葚酒、桑葚干以及作为药材。桑葚不单单是水果，同时也是不可多得的药材。桑葚本身含有丰富的水分、果糖以及多种维生素等营养物质，能补充营养和提高抵抗力。也可以健脾和胃，并利于肠道蠕动和消化。对于孕妈妈来说桑葚拥有大量的维生素成分，对于腹中的胎儿发育生长有一定的作用。

单一的跳绳减肥效果并不能用多少下来计算，因人而异。想达到科学健康的减肥，还是要需要合理的有氧运动，合理的低热量的饮食，最重要的是坚持，减肥时不要急于求成。才能才做到减肥的效果。每天早晨慢跑30-60分钟，饭后散散步，不要久坐。其中最重要的就是控制脂肪，或者是油脂、甜食、食物过多摄入，如蛋糕、油炸食品、糖果、饮料等。

经常吃绿豆芽，可以治疗口腔溃疡，有利于清除人体内的热毒，也能消灭口腔中的大量细菌，有着很好的治疗的作用。绿豆芽它还可以通经脉，补肾利尿，滋阴壮阳，缓解浑身乏力，小便不利等症状。因为绿豆芽中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，还可以降低人体内的胆固醇。但是绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多吃，也不要吃没有根的豆芽。

血糖高是可以适量吃柚子的，但不宜过多，糖尿病患者在血糖控制不好时，最好不要吃水果。空腹低于7、饭后低于10、可以适量的吃一些低糖的水果的。糖尿病患者的饮食主要是以低盐，低脂，清淡的饮食控制热量的。但含糖指数大的水果，例如，樱桃、橙子、菠萝，石榴、香蕉、大枣等，对血糖影响较大的水果尽量不要吃。

胡萝卜里主要含有的就是蛋白质，碳水化合物以及脂肪和钙，还有维生素等多种营养成分，但是在胡萝卜里边，胡萝卜素的含量是相对来说最高的，在食用了胡萝卜以后胡萝卜素进入到体内，然后在体内的肠和肝脏中转换为维生素a，所以一般都是建议小孩多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中产生的维生素a具有保护眼睛和促进生长发育的作用。

孩子出现咳嗽的情况时需要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激的食品，不吃太过寒凉的食物，如雪糕，冰激凌等，避免太咸或者是太油腻的食品。平时注意多喝水，给身体补充足够的水分。不吃小食品，果汁，可乐。可以适量的增加水果蔬菜类的摄入量，以达到补充人体所需要的维生素，提高身体的免疫力。

食用维生素的好处有很多，维生素E是一种抗氧化剂，男性也可以服用。男性服用能维持生殖功能，促进男性荷尔蒙分泌。女性服用维生素e，能提高生育能力，还可以维持血管年轻，能有效地降低心脏病，脑中风等危险性的发生，能延缓衰老，预防癌症。但是在服用维生素的时候要注意，不能长期过量服用，因为过量使用维生素对身体不利。

感冒咳嗽的时候可以吃哈密瓜，哈密瓜香甜可口，含有了丰富的维生素和微量元素，可以补充患者身体所需要的一些营养。哈密瓜含有的水分也比较多，适当的吃哈密瓜可以起到补水的作用，能够滋润咽喉，缓解咳嗽症状。除此之外，哈密瓜里面还含有了膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，能够改善消化不良的症状。

高血压患者的饮食上一定要注意的是低盐、低脂、清淡的饮食为主。你所说的重口味是不是特别爱吃咸辣的，如果实在重口味想吃咸一点，饭后多喝些白开水来谈化盐的成分，还是建议高血压患者平常要注意盐的摄入量，每人每日食盐量不应该超过6克。注意每天尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在饮食上也应当减少脂肪摄入，减少摄入油脂含量较高的食物，尽量少吃或者不吃肥肉以及动物内脏等。

蒲公英和红枣是可以一起泡水喝的，蒲公英性寒，有很好的降火的作用，而且可以达到清热解毒，抗菌消炎的目的，而红枣性温，可以达到补气补血的效果，两者一起泡水有很好的调理的作用，能够使身体得到很好的调理以及改善，能够养肝护脾，改善色斑，提亮肤色，但是女性服用的话应当要避开经期以及怀孕期。

肾虚患者在日常生活中，可通过体育锻炼，来改善自己的体质。在平时要养成良好的生活作息习惯，不可以经常熬夜，要尽量少抽烟，少喝酒。在饮食上可以多吃羊肉，生蚝等食物，能够起到壮阳的效果。因为羊肉具有补肾壮阳，湿补气血，开胃健脾的功效。常吃羊肉能促进血液循环，增强御寒能力，补肾补虚。

减肥时可以吃猕猴桃，西瓜，梨，苹果，黄瓜等一些刺激肠胃蠕动，缓解便秘，帮助排便的膳食纤维。还可以多吃一些玉米，马铃薯，燕麦等热量低的食物，在平时要控制饮食，最好再配合做些有氧和无氧的运动，都能达到很好的减肥效果。但是在减肥期间尽量不要吃高热量食物，比如油炸食品，膨化食品，甜点食品。

首先，吃黄鳝能补充人体所需的优质蛋白质，增强女性体质，大大增强人体抗病能力。其次，吃黄鳝可以补充优质蛋白质、多种微量营养素，包括优质脂肪酸，还可以起到美容抗衰老的作用。第三，黄鳝中的优质脂肪酸能调节血脂代谢，预防和改善血管壁硬化，具有很好的治疗效果，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。第四，适量的黄鳝可以控制总热量的摄入，防止肥胖，所以女性可以适量食用，但不能吃太多，以免吸收不良。